TTverde


Как да тренирате като специалните сили с ветерана от SAS Джейсън „Фокси“ Фокс

Специалните сили на Великобритания предизвикват завист от армиите по цялата планета. Това е така, защото само мъже на върха на психическото и физическото си състояние влизат в SAS, те наистина са най-добрите от най-добрите. Обучението в най-враждебната среда и научаването да се бориш с най-смъртоносните врагове прави дори най-интензивната фитнес сесия на обикновения мъж да изглежда като детска игра.

Говорим с Джейсън 'Фокси' Фокс , звезда от шоуто на Channel 4: SAS: Who Dares Wins. Фокси видя действие в Афганистан, поемайки някои от най-мъжките роли, които военните могат да предложат, включително като експерт по разрушаване и боен плувец. Питаме го какво е необходимо, за да тренираш като в специалните сили и той започва, като ни разказва за най-лошата нощ в живота си.

„Тази нощ моята цел беше да спася заложник, който беше държан от приблизително 400 талибански бунтовници. Така че трябва да избягаме от задната част на хеликоптер в градушка от куршуми. Около 100 метра надолу по пътя един от моите хора беше ударен и аз просто скочих в канавка. Докато бях там и прекалибрирах оръжието си и бях там само за наносекунда, тази емоция ме обзе от желание просто да бъда десетгодишно момче у дома с майка ми.

Как се измъкна от канавката?

„Очевидно просто изпитвах огромен страх. Но това, което трябваше да направя, беше просто да регистрирам момента и след това да продължа и да се заема с това, което трябваше да направим. Научих, че всички ние трябва да правим в живота, с обучение или работа или живота като цяло, е да се фокусираме върху крайния резултат. Със страх или изтощение просто трябва да разпознаете този момент такъв, какъвто е, и след това да го върнете обратно в кутията му и да продължите с дългосрочната цел.

Какви са вашите дългосрочни цели?

„По време на моята 20-годишна кариера винаги е трябвало да бъда на върха на играта си. Но както всички знаем, понякога това не е достатъчно. Опитвам се да поддържам психическа форма и да поддържам цялостна форма. Ако не правя нищо, умът ми се лута и може да доведе до пристъпи на изпадане в бунището или както искате да го наречете. Поддържането на физическа форма наистина ми помага да поддържам психическа форма. В края на деня, каквато и да е дългосрочната ви цел, трябва да имате проклето мислене и никога да не се отказвате.“

Тази упоритост трябва да ви е помогнала, когато сте се присъединили към специалните сили?

„Знаех, че процесът на подбор ще бъде дълъг, а в началото беше много издръжлив. Това се отразява на тялото ви, така че аз доведох моето в страхотна форма. След това, разбира се, имахме коледни празници и така всъщност започнах да ям и пия малко прекалено много. Но в крайна сметка това, което ми помогна, беше да вляза с умствената нагласа, от която се нуждаех. Физическата страна беше да знам, че едно базово ниво на годност ще ми позволи да се натоваря до краен предел. Всичко беше там в съзнанието ми, виждах се как завършвам курса.“

Какво включва вашият процес на подбор?

„Моят курс започна с 350 момчета и завърши с 13. Всеки има възможност да поеме предизвикателството, но първата стъпка е фазата на хълмовете, където по същество прекарвате четири седмици, тичайки нагоре по хълмове в Уелс, носейки 70 lbs оборудване, плюс оръжие. Повечето хора или се нараняват, или се проверяват.“

Какво мислите за хората, които се отказват?

„Разбираемо е. Вие живеете в Уелс, мрачно е, вали, имате безумно ранни стартове и за много хора това ги забавя и те просто се отказват. Докато навлезете в тактическата, умствената страна, хората, които не могат да се справят физически, вече са изчезнали.“

Какво включва умственото тестване?

„Бяхме откарани със самолет в джунгла в Бруней, където живяхме шест седмици и ни оценяваха всичко, което правехме 24 часа в денонощието. За много хора това е просто адски. Много е близко и клаустрофобично и всичко се опитва да те изяде. Но е малко като мармит, който или го обичаш, или го мразиш, а лично аз наистина харесвам джунглата. Най-трудното нещо да си там е, че не знаеш кога те наблюдават и тестват. Никой не ви казва дали вършите добра работа или не, така че много хора започват да се самооценяват и смятат, че донякъде са я развалили.

Как тренирате да се справяте психически с толкова трудни ситуации?

„Според моя опит хората в специалните сили са решителни, твърдомислещи, но и много адаптивни. Те са по-гъвкави характери. Ако се случи нещо извън нормата, то не ги променя, защото те не са настроени на рутина или не се притесняват от прекъсвания в тази рутина. Динамичното отношение към живота помага, когато става въпрос за желание да свършим нещо, независимо дали е мисия или дори просто тренировъчна сесия.“

Мислил ли си някога да се откажеш?

„Буквално никога не ми е минавало през ума. За мен не виждам смисъл, особено когато си стигнал толкова далеч и след цялата тази упорита работа. Това е, за което трябва да помислите, ако обмисляте да го включите или да се откажете. Ако сте стигнали дотук, придържайте се към него, защото всеки може да изненада себе си.

Какви са вашите фитнес и тренировъчни цели след напускането на специалните сили?

„Харесвам Crossfit, той е идеалният вариант за интензивен график. Ако не тренирам Crossfit, ще правя собствено HIIT обучение, което на практика е Crossfit без строгия план. Тъй като много лесно се отегчавам, добре е винаги да се опитвам да правя различни неща като колоездене, бягане или гребане.“

Джейсън Фокс говореше от името на Reebok на представянето на CrossFit Nano 7, reebok.co.uk